Co si dále na toto téma ještě přečíst? Vyhřezlé ploténky napraví ozónoterapie; Cviky na uvolnění skřípnutého nervu v krku; Jak se dá cvičit při vyhřezlé ploténce? Zdroj článku a relevantní studie. Cervical Disc Herniation Autor: Samir Sharrak; Yasir Al Khalili. DeSai C, Agarwal A. StatPearls [Internet].
Výuková videa ukazují například, jak na protažení celých zad, uvolnění krční, bederní či hrudní páteře vsedě. „Můžete vyzkoušet i balanční cvičení na míči, při kterém zapojíte svaly celého těla a výborně se odreagujete,“ doporučuje lektorka. Backpod ® je určen ke vzpřímení dopředu ohnuté krční a horní hrudní části páteře a k uvolnění ztuhlých úponů, kloubů a vazů (např. m. Scheuerman). Pokud se meziobratlové a žeberní klouby zablokují, prakticky není šance mimořádně tuhé tkáně vlastními silami napravit. V takové fázi už nepomůže jen "sedět McKenzie metoda – skvělá na úlevu od bolesti. McKenzie metoda je soubor cviků, technik, které podporují regeneraci a zotavení páteře. Velké množství fyzioterapeutů a lékařů společně dlouhodobě potvrzují, že je tato metoda účinnou terapií. Cvičení fungují skvěle na úlevu od bolesti. Pokud se jedná o vyhřeznutí ploténky v krční páteři, pak nemocný pociťuje následující symptomy: bolest v oblasti lopatek; bolest, která vystřeluje do ramen, paží a někdy do rukou a prstů; bolest krční páteře, obzvláště na zadní straně krku a po stranách; bolest se může stupňovat při otáčení hlavou; křeče zYkuGdL.